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Sam是一種心理教育工具，可幫助您理解和管理焦慮。

**請注意，我們正在過渡到我們的新版本，請訪問https://play.google.com/store/store/apps/details?id=uk.co.mindgardentech.sam，並鼓勵您嘗試一下。此版本將從31/5/2021逐步淘汰**

Sam是一個友好的應用程序，為認真學習管理焦慮的人提供了一系列自助方法。

SAM是由一支由心理學家，計算機科學家和學生用戶組成的大學團隊開發的。既定的自助方法已與高標準的可用性相結合，以提供引人入勝，靈活和實用的資源。

SAM的關鍵特徵是：

•明顯佈置菜單

•用戶指導

•外部鏈接

•通過圖形顯示對焦慮的自我監控

•25個自助選項涵蓋：有關焦慮，思維和焦慮，身體放鬆，心理放鬆，健康和焦慮的信息

•將自助付諸實踐的指導

•封閉的SAM用戶的社交網絡

SAM的內容以各種媒體格式呈現，以支持用戶學習焦慮和練習自助。儘管不是文本繁重的，但用戶將需要研究指導以從SAM中獲得最佳狀態。鼓勵用戶建立自己的SAM資源的焦慮工具包，並藉鑑與焦慮相關的情況進行常規練習的努力。

SAM可以在有或沒有註冊健康從業人員的支持下使用，但如果您不確定使用SAM，您可能希望與當地的健康或福祉從業人員諮詢。

通過下載SAM，您可以在http://sam-app.org.uk/samapp_tcs.pdf和Uwe的隱私政策上http://sam-app.org.uk/samapp_privacy.pdf表示您同意UWE的條款和條件的同意。

Self-help Anxiety Management