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Sam是一种心理教育工具，可帮助您理解和管理焦虑。

**请注意，我们正在过渡到我们的新版本，请访问https://play.google.com/store/store/apps/details?id=uk.co.mindgardentech.sam，并鼓励您尝试一下。此版本将从31/5/2021逐步淘汰**

Sam是一个友好的应用程序，为认真学习管理焦虑的人提供了一系列自助方法。

SAM是由一支由心理学家，计算机科学家和学生用户组成的大学团队开发的。既定的自助方法已与高标准的可用性相结合，以提供引人入胜，灵活和实用的资源。

SAM的关键特征是：

•明显布置菜单

•用户指导

•外部链接

•通过图形显示对焦虑的自我监控

•25个自助选项涵盖：有关焦虑，思维和焦虑，身体放松，心理放松，健康和焦虑的信息

•将自助付诸实践的指导

•封闭的SAM用户的社交网络

SAM的内容以各种媒体格式呈现，以支持用户学习焦虑和练习自助。尽管不是文本繁重的，但用户将需要研究指导以从SAM中获得最佳状态。鼓励用户建立自己的SAM资源的焦虑工具包，并借鉴与焦虑相关的情况进行常规练习的努力。

SAM可以在有或没有注册健康从业人员的支持下使用，但如果您不确定使用SAM，您可能希望与当地的健康或福祉从业人员咨询。

通过下载SAM，您可以在http://sam-app.org.uk/samapp_tcs.pdf和Uwe的隐私政策上http://sam-app.org.uk/samapp_privacy.pdf表示您同意UWE的条款和条件的同意。

Self-help Anxiety Management