Self-help Anxiety Management

Sam est un outil psycho-éducatif pour vous aider à comprendre et à gérer votre anxiété.

** Veuillez noter que nous passons à notre nouvelle version de l'application, disponible sur https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.co.mindgardentech.sam et vous encouragera à l'essayer à la place. Cette version sera supprimée à partir du 31/5/2021 **

Sam est une application amicale qui offre une gamme de méthodes d'auto-assistance pour les personnes qui souhaitent vraiment apprendre à gérer leur anxiété.

Sam a été développé par une équipe universitaire de psychologues, informaticiens et utilisateurs étudiants. Les méthodes établies d'auto-assistance ont été combinées avec des normes élevées de convivialité pour fournir une ressource engageante, flexible et pratique.

Les principales caractéristiques de SAM sont:

• Menus clairement présentés

• Guide des utilisateurs

• Liens externes

• Auto-surveillance de l'anxiété avec affichage graphique

• 25 options d'auto-assistance couvrant: informations sur l'anxiété, la pensée et l'anxiété, la relaxation physique, la relaxation mentale, la santé et l'anxiété

• Guidance sur la mise en pratique de l'auto-assistance

• Réseau social fermé d'utilisateurs SAM

Le contenu de SAM est présenté dans divers formats de médias afin de soutenir les utilisateurs pour apprendre l'anxiété et pratiquer l'auto-assistance. Bien qu'ils ne soient pas lourds, les utilisateurs devront étudier les conseils pour tirer le meilleur parti de SAM. Les utilisateurs sont encouragés à construire leur propre boîte à outils d'anxiété des ressources SAM qu'ils trouvent utiles et à s'appuyer sur cela pour une pratique régulière dans la gestion des situations associées à l'anxiété.

Sam peut être utilisé avec ou sans le soutien d'un pratiquant de santé enregistré, mais vous souhaiterez peut-être consulter votre praticien de santé ou de bien-être local si vous n'êtes pas sûr d'utiliser SAM.

En téléchargeant SAM, vous indiquez votre accord sur les termes et conditions d'Uwe à http://sam-app.org.uk/samapp_tcs.pdf et la politique de confidentialité d'Uwe sur http://sam-app.org.uk/samapp_privacy.pdf

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