只需将其围绕您的腰部延伸！
呼啦圈是通过连接臀部，进行运动或运动的大箍。呼啦圈是对您的腹肌的绝佳锻炼。 30分钟的呼啦圈可以燃烧约120。这也是一个玩乐和打动您朋友的好方法。
首先，用一只脚站在另一只脚的前面，来回移动重量（圆圈）。不用担心您一开始就不是完美的；您仍然会减少主要卡路里，并每次旋转时都会变得更好。
该应用有助于计算旋转，卡路里和测量锻炼时间。
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