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30 일 동안 십대와 성인을위한 무기 운동

십대를위한 무기는 30 일 동안 독특하고 결과를 생산하는 10 대 운동 루틴입니다. 인간 생리학 학위를 가진 인증 된 개인 트레이너에 의해 개발되었습니다.

이 원래 팔 근육 건물 운동은 12 년 이상의 십대들을 위해 특별히 설계되었습니다. 여기에는 특정 조인트에 불필요한 변형을 피하고 부상을 제거하며 적절한 부하로 운동 중 안전을 보장하기 위해 이두근 및 삼두근에 대한 최고의 운동을 잘 생각합니다.

루틴은 1 개월 동안 매핑됩니다. 당신은 2 일 연속 운동을하고 셋째 날은 나머지 날입니다. 각 운동에 대한 세트 및 담당자 수는 각 운동 일에 대해 표시됩니다.

한 달의 일상을 완료 한 후에는 아령 무게를 늘리고 처음부터 루틴을 시작하여 팔을 끊임없이 더 크고 강하게 만들 수 있습니다.

특징:

- 최대 값으로 가져 오는 목표로 점진적인 부하 증가의 원칙에 따라 영원히 개선하십시오!

- 집이나 체육관에서 어디서나 운동하십시오.

- 근육 탱크 탑 팔을 만들고 주목을 받고 자신감을 느끼기 시작하여 상체 이미지를 개선하는 좋은 수단입니다.

- 올바른 실행 기술을 설명하기위한 권장 사항 및 사진과 함께 각 운동에 대한 자세한 설명이 포함되어 있습니다.

- 운동 영양 팁과 다이어트 권장 사항이 포함되어 있습니다.

- 운동 진행 상황을 추적하기위한 운동 일기 섹션이 포함되어 있습니다.

- FAQ 섹션과 피드백 양식으로 질문에 답변을 받으십시오.

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