ホーム 応用 スポーツとヘルスケア Arms Routine for Teens
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  • 更新日時 June 30, 2025
  • バージョン 1.0
  • パッケージ名 bparmsteens.apps.com
  • カテゴリ スポーツとヘルスケア
  • サイズ 7.3MB

10代と大人のための30日間の武器トレーニング

10代のArmsは、30日間の武器のためのユニークで最も結果を生成する10代のトレーニングルーチンです。それは、人間の生理学の学位を持つ認定パーソナルトレーナーによって開発されました。

このオリジナルの腕の構築ワークアウトは、12年以上のティーンエイジャー向けに特別に設計されており、少年生物の特性を考慮に入れています。それは、特定の関節への不必要な負担を避け、怪我を排除し、適切な負荷でワークアウト中に安全を確保するために、上腕二頭筋と上腕三頭筋の最良のエクササイズのよく考え抜かれた選択を含んでいます。

ルーチンは1か月間マッピングされます。あなたは2日間連続して運動し、3日ごとに休む日です。各エクササイズのセットと担当者の数は、各トレーニング日に適応されます。

1か月のルーチンを完了した後、ダンベルの重量を増やして、最初からルーチンを開始し、常に腕を大きくして強くすることができます。

特徴：

- それを最大値にすることを目的として、段階的な負荷の増加の原則に基づいて、永遠に改善してください！

- どこでも運動 - 自宅やジムで。

- 筋肉質のタンクトップアームを構築し、気づき、自信を持っていることにより、上半身の画像を改善するための素晴らしい手段です。

- 各エクササイズの詳細な説明と、正しい実行手法を説明するための推奨事項と写真が含まれています。

- ワークアウトの栄養のヒントと食事の推奨事項が含まれています。

- ワークアウトの進捗状況を追跡するためのトレーニング日記セクションを含めます。

- FAQセクションとフィードバックフォームで質問に答えてください。

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