تعلم كيفية تحسين النوم وتخفيف أعراض الأرق مع CBT-i Coach .
CBT-i Coach مخصص للأشخاص الذين يشاركون في العلاج السلوكي المعرفي للأرق مع مزود صحي ، أو الذين عانوا من أعراض الأرق ويرغبون في تحسين عادات النوم الخاصة بهم. سيوجه التطبيق المستخدمين من خلال عملية التعلم عن النوم ، وتطوير إجراءات نوم إيجابية ، وتحسين بيئات النوم الخاصة بهم. يوفر برنامجًا منظمًا يعلم الاستراتيجيات التي أثبتت عليها تحسين النوم والمساعدة في تخفيف أعراض الأرق.
يهدف CBT-i Coach إلى زيادة الرعاية وجهاً لوجه مع أخصائي الرعاية الصحية. يمكن استخدامه من تلقاء نفسه ، ولكن ليس المقصود منه استبدال العلاج لأولئك الذين يحتاجون إليه.
يعتمد CBT-i Coach على دليل العلاج ، والعلاج السلوكي المعرفي للأرق في المحاربين القدامى ، بقلم راشيل مانبر ، دكتوراه ، ليا فريدمان ، دكتوراه ، كولين كارني ، دكتوراه ، جاك إيدنجر ، دكتوراه ، دانا إبشتاين ، دبور ، باتريشيا هاينز ، د. وأليسون سيبرن ، دكتوراه لقد ثبت أن CBT-I فعال للأرق لكل من قدامى المحاربين والمدنيين.
كان CBT-i Coach مجهودًا تعاونيًا بين المركز الوطني ل PTSD ، ومدرسة ستانفورد للطب ، والمركز الوطني لوزارة الصحة عن بعد للتكنولوجيا.
مغامرة العمل
أعمال المحاكاة
لعب الأدوار
مسابقة رياضية
الذكاء غير الرسمي
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
أحجية النص
إطلاق النار على الطيران
تنمية الحب
مكتب الأعمال
النشرة الإخبارية الاجتماعية
الترفيه الحياة
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات العملية
يسافر
الإدارة المالية
التعلم التعليمي
قراءة المعلومات
الرعاية الرياضية والرعاية الصحية