Twilight

画面から青い光をろ過し、目のひずみを減らし、眠るのに役立ちます

眠りにつくのに苦労していますか？就寝前にタブレットで遊ぶとき、あなたの子供は過活動していますか？

夕方にスマートフォンやタブレットを使用していますか？片頭痛時の光に敏感ですか？

Twilightあなたにとっての解決策かもしれません！

最近の研究では、睡眠前の青色光への曝露があなたの自然な（概日）リズムをゆがめ、眠りにならないことが示唆されています。

原因は、メラノプシンと呼ばれるあなたの目の光受容体です。この受容体は、460-480NM範囲の狭い青色光の帯域に敏感で、メラトニン産生を抑制する可能性があります。

実験的な科学的研究では、就寝時間が約1時間遅れていると、就寝時間が約1時間遅くなる前に、タブレットまたはスマートフォンで数時間読んでいる平均的な人が示されています。以下の参照を参照してください。

Twilightアプリにより、デバイス画面が時刻に適応します。日没後に携帯電話やタブレットで放出される青色光の流れをろ過し、柔らかくて心地よい赤いフィルターで目を保護します。フィルターの強度は、地元の日没と日の出の時間に基づいて、太陽のサイクルにスムーズに調整されます。

Wear OSデバイスでTwilightを使用することもできます。

ドキュメント

http://twilight.urbandroid.org/doc/

Twilightからもっと入手してください

1）ベッドリーディング： Twilight夜の読書のために目にもっと快適です。特に、画面のバックライトをはるかに下回ることができるので、画面上のバックリグコントロールの能力をはるかに下回ることができます

2）AMOLEDスクリーン：枯渇や過剰燃焼の兆候なしに、AMOLED画面で5年間Twilightテストしました。適切に構成されたTwilightにより、より等しい光の分布で（調光を有効にすることにより）より少ない光放射を引き起こすと（ステータスバーが着色されます）、画面の暗い領域）。これにより、実際にはAMOLEDスクリーンの寿命が増えている可能性があります。

概日リズムとメラトニンの役割に関する基本

http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

権限

- 場所 - 現在の夕日/スーリータイムを見つける

- ランニングアプリ - 選択したアプリでトワイライトを停止する

- 書き込み設定 - バックライトを設定します

- ネットワーク - アクセスSmartlight（Philips Hue）に青から家庭用光を保護する

アクセシビリティサービス

また、通知をフィルタリングし、画面をロックするために、アプリはTwilightアクセシビリティサービスを有効にすることを要求する場合があります。このアプリは、このサービスを使用して画面をより適切にフィルタリングし、個人情報を収集しません。詳細については、https：//twilight.urbandroid.org/is- Twilight s-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

OSを着用してください

また、 Twilight 、携帯電話のフィルター設定とWear OSスクリーンを同期します。 「OSタイルの摩耗」からのフィルタリングを制御できます。

自動化（タスク者またはその他）

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

関連する科学研究

人間の睡眠と軽い曝露の徐々に進行した後のメラトニン、コルチゾールおよびその他の概日リズムの振幅の減少と位相シフト

就寝前の部屋の光への曝露は、メラトニンの発症を抑制し、人間のメラトニンの持続時間を短くします。

人間の概日生理学への光の効果ジャンヌF.ダフィー、チャールズA.チェイスラー2009

人間の概日相を遅らせるための断続的な明るい光パルスの単一シーケンスの有効性Claude Gronfier、Kenneth P. Wright、＆Co 2009

本質的な期間と光強度により、人間のメラトニンと睡眠の相関係を決定しますケネスP.ライト、クロードグロンフィア＆CO 2009

夜間仕事中の注意障害に対する睡眠のタイミングと明るい光の曝露の影響Nayantara Santhi＆Co 2008

外側の網膜を欠いている人間の概日、瞳孔、視覚的認識の短波長光感受性、Farhan H. Zaidi＆Co、2007

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