Nuestro entrenador de fitness lo ayuda a aumentar su flexibilidad
¿Tiene el hábito de calentarse antes de sus deportes o entrenamiento? ¿El ejercicio de calentamiento puede mejorar su rendimiento y prevenir lesiones?
Esta aplicación reúne una buena lista de ejercicio de calentamiento y estiramiento, y son fáciles de seguir.
Los beneficios de calentar antes del ejercicio:
*Aumente el flujo sanguíneo a sus músculos de trabajo, preparándolos mejor para la carga de trabajo adicional.
*Prepare su corazón gradualmente para obtener un aumento de la actividad, ayudándole a evitar un aumento rápido de la presión arterial.
*Corre las vías de los nervios al músculo para estar listos para el ejercicio, lo que puede mejorar la calidad de su entrenamiento.
*Mejorar los tiempos de coordinación y reacción.
*Reduzca las posibilidades de lesiones de tejido blando (ligamento, tendón y músculo) permitiendo que sus músculos y articulaciones se muevan a través de un mayor rango de movimiento fácilmente (y de forma segura).
*¡Ayuda mentalmente a prepararte para el entrenamiento por delante, dándote unos minutos para "bombear" para un excelente entrenamiento!
Aventura de acción
Negocio de simulación
Juego de roles
Competencia deportiva
Inteligencia casual
Estrategia de tarjetas
Ritmo musical
Rompecabezas de texto
Tiroteo
Desarrollo del amor
Oficina comercial
Boletín social
Entretenimiento de la vida
Compras en línea
Herramientas prácticas
Viajar
Gestión financiera
Aprendizaje educativo
Lectura de información
Atención deportiva y de salud